آموزشی

اهداف تعیین کنید

تعیین اهداف واقع بینانه، قابل اندازه گیری و محدود به زمان یکی از مهم ترین گام ها برای انجام وظایف دشوار است. حوزه روانشناسی ورزشی تحقیقات زیادی در مورد اینکه چگونه تعیین اهداف مؤثر [ژورنال ها] به موفقیت یک ورزشکار کمک می کند، دارد. برای غیر ورزشکاران هم همینطور است. برای موفقیت، چه در محل کار، چه در مدرسه یا در زمینه دیگری، مهم است که اهداف روشنی را ایجاد کنید.رویدادهای ورزشی سه ماهه

خوب بخور

تغذیه کافی در دو و میدانی ضروری است [www]، اما در زندگی روزمره نیز به همان اندازه مهم است. خوب غذا خوردن به فرد کمک می کند تا انرژی بیشتری داشته باشد، خلاقانه تر فکر کند و متمرکز بماند. یک رژیم غذایی نامناسب می تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد و انگیزه ما را برای دستیابی به اهدافمان کاهش دهد. خوردن متعادل که حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات است برای حمایت از عملکرد بالا حیاتی است.

به اندازه کافی خوابیدن

در مورد سلامتی، خواب به اندازه رژیم غذایی مهم است و بر نحوه عملکرد ما تأثیر می گذارد. کمبود خواب باعث تحریک پذیری، ناتوانی در تمرکز و کاهش توانایی حل مشکلات می شود. برای عملکرد صحیح، روانشناسان توصیه می کنند که هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید.

به یک تیم متصل شوید

روانشناسان تاکید می کنند که شبکه های اجتماعی ما چقدر برای سلامت روان و سلامت ما اهمیت دارند. همانطور که روابط خوب با اعضای تیم بر عملکرد ورزشی تأثیر می گذارد، روابط خوب با دوستان و خانواده می تواند عملکرد کلی را افزایش دهد. ایجاد و حفظ روابط نزدیک می تواند کمک زیادی به سلامت و رفاه ما کند.ورزش های محبوب مردم

اهداف تعیین کنید

تعیین اهداف واقع بینانه، قابل اندازه گیری و محدود به زمان یکی از مهم ترین گام ها برای انجام وظایف دشوار است. حوزه روانشناسی ورزشی تحقیقات زیادی در مورد اینکه چگونه تعیین اهداف مؤثر [ژورنال ها] به موفقیت یک ورزشکار کمک می کند، دارد. برای غیر ورزشکاران هم همینطور است. برای موفقیت، چه در محل کار، چه در مدرسه یا در زمینه دیگری، مهم است که اهداف روشنی را ایجاد کنید.رویدادهای ورزشی سه ماهه

خوب بخور

تغذیه کافی در دو و میدانی ضروری است [www]، اما در زندگی روزمره نیز به همان اندازه مهم است. خوب غذا خوردن به فرد کمک می کند تا انرژی بیشتری داشته باشد، خلاقانه تر فکر کند و متمرکز بماند. یک رژیم غذایی نامناسب می تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد و انگیزه ما را برای دستیابی به اهدافمان کاهش دهد. خوردن متعادل که حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات است برای حمایت از عملکرد بالا حیاتی است.

به اندازه کافی خوابیدن

در مورد سلامتی، خواب به اندازه رژیم غذایی مهم است و بر نحوه عملکرد ما تأثیر می گذارد. کمبود خواب باعث تحریک پذیری، ناتوانی در تمرکز و کاهش توانایی حل مشکلات می شود. برای عملکرد صحیح، روانشناسان توصیه می کنند که هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید.

به یک تیم متصل شوید

روانشناسان تاکید می کنند که شبکه های اجتماعی ما چقدر برای سلامت روان و سلامت ما اهمیت دارند. همانطور که روابط خوب با اعضای تیم بر عملکرد ورزشی تأثیر می گذارد، روابط خوب با دوستان و خانواده می تواند عملکرد کلی را افزایش دهد. ایجاد و حفظ روابط نزدیک می تواند کمک زیادی به سلامت و رفاه ما کند.ورزش های محبوب مردم